
Du hast 1.0 im Sensual Eating-Programm erfolgreich absolviert und bist nun bereit, Deine Antennen für Deine persönliche Ernährungsweise noch weiter zu verfeinern.
Gut zu wissen:
Unser Körper besteht zu mindestens 70 % aus Wasser. Die Erdoberfläche ist zu einem ähnlichen Anteil mit Wasser aus den Ozeanen bedeckt. Das Leben ist ursprünglich aus dem Meer entstanden - im Mutterleib schwimmt das Embryo in einer dem Meer sehr ähnlichen Salzlösung. Ohne Wasser kann kein Leben stattfinden. Das Lebenselixier ist Reaktionstoff und -medium und wird daher für sämtliche Stoffwechsel-aktivitäten benötigt. In - und außerhalb der Zellen laufen chemische Reaktionen zu jeder Tages- und Nachtzeit auf Hochtouren.
Deine Aufgabe:
Daher solltest Du Wasser am besten in der natürlichsten Form aufnehmen. Das stille Wasser, steht dem Körper in dieser Reinform am schnellsten zur Verfügung. Zusätzlich kommt Wasser über unsere flüssigkeitsreichen Lebensmittel wie Obst und Gemüse im Organismus an.
In dieser Phase widmen wir uns der Trinkmenge und empfehlen Dir, als Grundlage mindestens 1,2 l stilles Wasser zu Dir zu nehmen.
An Sporttagen müsste die Trinkmenge entsprechend erhöht werden. Diese Menge, die Du zum Temperatur- und Schweißausgleich benötigst, kommt dann enstprechend zu den 1,2 l des Grundbedarfs.
Andere Getränke wie Tee, Kaffee, Limonaden, Light-Getränke, Säfte etc. werden von der Flüssigkeitsmenge in unserem Sensual Eating NICHT berücksichtigt. Wir konzentrieren uns daher nur auf das pure WASSER.
Empfehlungen:
- Starte den Tag mit einem großen Glas lauwarmen Wasser auf nüchternen Magen. Lass Dir dann mind. 20 min Zeit zur ersten Mahlzeit.
- Du kannst Dein Wasser auch gern rein in heiß oder warm genießen.
- Wenn Du eine Geschmacksabwechlung benötigst, dann lege Dir eine Scheibe Gurke, Zitrone, Orange oder Apfel mit in Dein Wasser.
Hier geht es weiter zu:

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Gut zu wissen:
Unser Körper besteht zu mindestens 70 % aus Wasser. Die Erdoberfläche ist zu einem ähnlichen Anteil mit Wasser aus den Ozeanen bedeckt. Das Leben ist ursprünglich aus dem Meer entstanden - im Mutterleib schwimmt das Embryo in einer dem Meer sehr ähnlichen Salzlösung. Ohne Wasser kann kein Leben stattfinden. Das Lebenselixier ist Reaktionstoff und -medium und wird daher für sämtliche Stoffwechsel-aktivitäten benötigt. In - und außerhalb der Zellen laufen chemische Reaktionen zu jeder Tages- und Nachtzeit auf Hochtouren.
Deine Aufgabe:
Daher solltest Du Wasser am besten in der natürlichsten Form aufnehmen. Das stille Wasser, steht dem Körper in dieser Reinform am schnellsten zur Verfügung. Zusätzlich kommt Wasser über unsere flüssigkeitsreichen Lebensmittel wie Obst und Gemüse im Organismus an.
In dieser Phase widmen wir uns der Trinkmenge und empfehlen Dir, als Grundlage mindestens 1,2 l stilles Wasser zu Dir zu nehmen.
An Sporttagen müsste die Trinkmenge entsprechend erhöht werden. Diese Menge, die Du zum Temperatur- und Schweißausgleich benötigst, kommt dann enstprechend zu den 1,2 l des Grundbedarfs.
Andere Getränke wie Tee, Kaffee, Limonaden, Light-Getränke, Säfte etc. werden von der Flüssigkeitsmenge in unserem Sensual Eating NICHT berücksichtigt. Wir konzentrieren uns daher nur auf das pure WASSER.
Empfehlungen:
- Starte den Tag mit einem großen Glas lauwarmen Wasser auf nüchternen Magen. Lass Dir dann mind. 20 min Zeit zur ersten Mahlzeit.
- Du kannst Dein Wasser auch gern rein in heiß oder warm genießen.
- Wenn Du eine Geschmacksabwechlung benötigst, dann lege Dir eine Scheibe Gurke, Zitrone, Orange oder Apfel mit in Dein Wasser.
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