Trainingsgruppen

Flöhe hüten ist leichter…. welcher Mutter ist dieser Satz noch nie durch den Kopf gegangen?

Unsere jüngsten Karatekas bilden eine quirlige, quicklebendige Gruppe, die beim Training durchaus auch die Möglichkeit bekommt, überschüssige Energie loszuwerden.

Auf der anderen Seite müssen die Kinder die für das Karate-Training notwendige Disziplin lernen – kein Problem, wenn sie von zu Hause schon die Bedeutung des Wortes “NEIN“ kennen!

In dieser Altersgruppe legen wir viel Wert auf die motorische „Grundausbildung“, die glücklicherweise auch durch Sport-Spiele erreicht werden kann.

Das Training der Karate-Techniken bildet natürlich den inhaltlichen Schwerpunkt einer Stunde. Da diese oft nicht leicht zu koordinieren sind, ist die Konzentrationsfähigkeit der meisten Teilnehmer nach 45 Minuten erschöpft, daher ist eine Stunde Training für den Anfang optimal.

Genau wie die älteren wird den Kids allerdings schon von der ersten Stunde an mit auf den Weg gegeben: Karate ist ein Kampfsport. Im Dojo (=Trainingsraum) wird er nach den Regeln des Karate-Do und der Etikette ausgeübt. Außerhalb des Dojo darf das Erlernte nur dem Verteidigungszweck dienen, nicht der Prahlerei oder gar des Angriffes. Wer sich nicht daran hält, hat mit ernsthaften Konsequenzen bis hin zum Ausschluss zu rechnen – denn wir sind ein Sportverein und bilden keine Straßenkämpfer aus.

Für Kinder ist in der Regel ein Schnuppern am Freitagnachmittag möglich. Wenn die Gruppe nicht zu groß ist, können wir ein Schnuppertraining immer auch recht kurzfristig vereinbaren.

Bei Interesse an einem Schnuppertraining bitten wir grundsätzlich um vorherige Anmeldung über karate@vflpi.de. Üblicherweise erhalten Sie zeitnah eine Rückmeldung auf Ihre Anfrage.

"Die haben ja gar keine Matten????“

Nein, wir beim Karate tragen zwar ähnlich weiße Anzüge wie die Judokas, aber auf Matten trainieren wir selten: Wir halten einen möglichen Gegner lieber auf Abstand zu uns.

Dazu müssen wir zunächst die einzelnen Karate-Techniken lernen, das nennt man im Karate Kihon (=Grundschule). Von draußen betrachtet, könnte man meinen, wir schlagen (und treten) Löcher in die Luft 

Wir trainieren auch Kata (Kampf gegen unsichtbare Gegner), Kumite (Kampftraining), und immer mal wieder Selbstverteidigungstechniken, bzw. wie die Karate-Techniken in der Selbstverteidigung eingesetzt werden.

Zusätzlich zu den einzelnen Technikübungen ist das Training von vielen Lockerungsübungen durchzogen – und, na klar, gespielt wird auch mal.

Zum Karate gehört natürlich auch die Etikette, der respektvolle Umgang miteinander und die Regel, dass allein der Trainer das Kommando hat.

Das Training beim VfL ist geteilt in Anfänger und Farbgurte, die Anfänger haben einen eigenen Trainer, der von der Pike auf Karate lehrt. Zur Prüfungs- oder Wettkampfvorbereitung werden die Gruppen noch weiter unterteilt, um individueller trainieren zu können.

Hört sich das jetzt kompliziert an?? Macht aber Spaß!!!!!

Karate macht nicht nur Spaß, es hat sogar Nutzen: Durch das Karate-Training wird die allgemeine sportliche Leistungsfähigkeit in den Bereichen Koordination, Kraft, Flexibilität, Schnelligkeit und Ausdauer umfassend gesteigert – jedenfalls bei den Kids, die sich anstrengen .

Die Trainer bilden sich nicht nur technisch auf Lehrgängen fort, sie besuchen auch Fortbildungslehrgänge um didaktisch und hinsichtlich gesundheitsförderlicher Übungen „up to date“ zu sein. Schließlich ist Karate ein von der WHO (Weltgesundheitsorganisation, World Health Organisation) anerkannter Gesundheitssport.

Den Kids wird allerdings schon von der ersten Stunde an mit auf den Weg gegeben: Karate ist ein Kampfsport. Im Dojo (=Trainingsraum) wird er nach den Regeln des Karate-Do und der Etikette ausgeübt. Außerhalb des Dojo darf das Erlernte nur dem Verteidigungszweck dienen, nicht der Prahlerei oder gar des Angriffes. Wer sich nicht daran hält, hat mit ernsthaften Konsequenzen bis hin zum Ausschluss zu rechnen – denn wir sind ein Sportverein und bilden keine Straßenkämpfer aus.

Für Kinder ist in der Regel ein Schnuppern am Freitagnachmittag möglich. Wenn die Gruppe nicht zu groß ist, können wir ein Schnuppertraining immer auch recht kurzfristig vereinbaren.

Bei Interesse an einem Schnuppertraining bitten wir grundsätzlich um vorherige Anmeldung über karate@vflpi.de. Üblicherweise erhalten Sie zeitnah eine Rückmeldung auf Ihre Anfrage.

Ein Sport für Körper und Geist

Rein körperlich gesehen ist Karate eine Kampfkunst, bei der man lernt, Angriffe mit Tritten, Schlägen und Stößen wirkungsvoll abzuwehren, gleichzeitig aber auch auszuteilen. Die originelle Idee, die dem Karate erst zum Durchbruch als Breitensport verhalf, war bei gleichwohl äußerst kraftvoll ausgeführten Techniken im Training und im Wettkampf auf TrefferWIRKUNG zu verzichten.

Um den Gegner im Training, vor allem aber auch im freien Wettkampf, nicht zu verletzen, ist eine Schulung auf äußerste Körperbeherrschung, Präzision und Exaktheit der Techniken zwingend. Dieses Training ermöglicht es dem Karateka gleichzeitig, in einem möglichen Ernstfall den Angreifer sicher und kraftvoll dort zu treffen, wo er will.

Diese Körperbeherrschung und das „Auge“ für Situationen, Abstände und Lücken in der gegnerischen Deckung wird im Kihon (Grundschule) systematisch aufgebaut.

Aufgrund seiner vielseitigen Anforderungen an Körper und Geist ist Karate ideal als Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags.

Der Karateka trainiert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Mit Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditation steigert er seine Konzentrationsfähigkeit und schult die eigene Körperwahrnehmung.

Eine moderne Form der Selbstverteidigung

Viele Karateka üben ihren Sport aus, um sich im Notfall selbst verteidigen zu können. Und tatsächlich ist Karate eine wirksame und praktikable Selbstverteidigungsart. Kraft und körperliche Statur spielen in der Karate-Selbstverteidigung nur eine untergeordnete Rolle. Wichtiger sind Schnelligkeit, Geschicklichkeit und Gelassenheit. Nur wer bei einem Angriff nicht in Panik gerät, kann sich auch sinnvoll verteidigen. Diese Aspekte machen Karate-Selbstverteidigung insbesondere für Frauen und ältere Menschen interessant.

Ein Sport für uns alle

Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat Karate im Jahr 2003 zum gesundheitsfördernden Sport erklärt.

Ob Ausgleichssport, allgemeine Fitness oder Selbstverteidigung – Karate eröffnet allen Altersgruppen und Interessenlagen ein breites, sportliches Betätigungsfeld.

Karate ist nicht nur spannend für Alt und Jung. Durch die Vielseitigkeit fördert Karate die Gesundheit und das Wohlbefinden. Auch deshalb haben sich viele junge und ältere Menschen für diesen Sport entschieden.

Seit einigen Jahren gibt es auch im VfL zu Jahresbeginn (rechtzeitig für die guten Vorsätze) Anfängerkurse, die den Einstieg leicht machen. Dort haben die Teilnehmer die Möglichkeit, die ersten Karate-Techniken unter fast individueller Betreuung zu lernen. Im Anschluss daran werden die „Einsteiger“  – von erfahrenen Karateka angeleitet – schrittweise in das „normale“ Karate-Training integriert.

Auch aus finanzieller Sicht ist Karate ein Sport für alle, denn für das Training benötigt man lediglich einen Karateanzug (Karate-Gi). Je nach Qualität zahlen Sie dafür zwischen 30 und 150 Euro. Für den Anfang reicht bereits ein normaler Trainingsanzug aus.

Die Vereinsbeiträge des VfL liegen deutlich unter den Mitgliedsgebühren kommerzieller Karateschulen, außerdem gewährt der VfL ein kostenloses Probetraining, so dass man sich in aller Ruhe entscheiden kann.

Informationen und Voranmeldung: karate@vlfpi.de