Qigong im Sitzen

Lerne in diesem 7 wöchigen Kurs Qigong im Sitzen kennen. Sanfte, fließende Bewegungen werden synchron zur Atmung geführt. Harmonisiere auf diese Weise Dein Nervensystem und erweitere Deine Lungen- und Atemkapazität.

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Nach dem Warm up erwarten Dich effektive Übungen für Bauch-Beine-Po. Kräftigende Einheiten straffen Deinen Körper und steigern Dein Wohlbefinden. Sei bei diesem neuen 8-Wochen-Kurs dabei!

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Du legst Wert auf ein funktionales und effektives Workout, bist aber noch am Anfang? Dann ist dies der richtige Kurs für Dich. Bis Weihnachten wird Dich die Trainingskombination aus Flexibilität, Bauch –, Bein- und Stützkraft deutlich fitter machen. Wir lassen uns Zeit, so dass Du die Übungen gut verstehst und umsetzen kannst. Mit dem dynamischen Workout zu motivierender Musik werden neue Ziele erreicht, wie z.B. eine spürbare Körper- und Haltungsveränderung. Werde kraftvoll und geschmeidig! KORCE® bringt dich auf den Weg!

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In verschiedenen Qigong Formen werden spiralförmige Bewegungen ausgeführt - fließend, langsam und tänzerisch. Sie erhalten und erweitern die Beweglichkeit.
Im "Prager Rückentraining" (PRT) finden sich ähnliche Bewegungen, die die Rückenstrukturen stärken und gleichzeitig entlasten. Freut Euch auf diesen Spiral-Mix.

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Bald geht es los - sucht Euch schon eine*n Spielpartner*in und sammelt fleißig Punkte und damit Lose für zahlreiche Gewinne. 

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Bei Fragen wendet Euch gern an das VfL-Fitness-Team.