VfL-Fitness
Faschingsparty
Kurzzeitprogramm
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Informationen
Gruppenfitness / Stundenplan
In der Gruppenfitness erwartet Sie eine Mischung aus trendigen und beständigen Angeboten. Klassiker wie Bodyforming, Fatburner oder Step Aerobic, aber auch Neuartiges wie BodyART oder IRON WORKOUT laden zum Ausprobieren ein. Schnupperstunden sind jederzeit (eingeschränkt in der Sommerfitness) möglich. Ein Wochenprogramm mit über 70 Stunden bietet Einsteigern und Fortgeschrittenen ein motivierendes Training in der Gruppe!
Dieser Kursplan ist gültig ab 1.1.12
(# REHA-GYM mit Verordnung, * Kurzzeitprogramm mit Anmeldung, da begrenzte Plätze)
Montag
| Uhrzeit |
Raum 1/2 |
Raum 3 |
Raum 5 |
| 07.45 - 08.40 | #Rü & Schulter-GYM | ||
| 08.45 - 09.40 |
Complete Workout |
Pilates (M) |
*PRT |
| 09.45 - 10.40 | HOT IRON (F) | Rückenschule mit Yoga-Elementen | *PRT |
| 10.45 - 11.40 | BeBo + Rücken-Balance | Tai Chi (E) | *PRT |
| 11.45 - 12.45 | # Rücken & BeBoGYM | ||
| 13.30 - 14.30 | Sanftes Fahrradfahren b. Schlaganfall | ||
| 15.00 - 15.55 | Feldenkrais | *Psychomotorik für Kinder-Rücken |
|
| 16.00 - 16.55 | #Arthrose-GYM | Sanftes Fahrradfahren | *Yoga in den Wechseljahren |
| 17.00 - 17.55 | Fit ab 50 | Easy Cycling | |
| 18.00 - 18.55 | Dance - Zumba & mehr |
Fun Class Cycling | *Power-Yoga |
| 19.00 - 19.55 | HOT IRON (F) | Easy Cycling | Meditation und mehr |
| 20.00 - 20.55 | Fatburner | #Rücken- und Gelenke-GYM |
*Waage weg |
Dienstag
| Uhrzeit |
Raum 1/2 |
Raum 3 |
Raum 5 |
| 07.45 - 08.40 | #Rücken & Schulter- GYM |
||
| 08.45 - 09.40 | BodyART | *Complete Workout |
|
| 09.45 - 10.40 | Fitness-Gym | Rücken-Balance | *PRT |
| 10.45 - 11.40 | Chi-Gong | Pilates (E) | *PRT |
| 13.30 - 14.30 | |||
| 15.00 - 15.55 | #Diabetes-GYM | *Aero Sling | |
| 16.00 - 16.55 | #Endo-GYM | ||
| 17.00 - 17.55 | BodyART | #Rücken- und Gelenke-GYM |
*PRT |
| 18.00 - 18.55 | Rücken-GYM | Pilates für alle | *Tai Chi |
| 19.00 - 19.55 |
Fatburner-Step |
AROHA |
*PRT |
| 20.00 - 20.55 | Rücken-Aktiv | Fatburner-Cycling | #Rücken-GYM |
Mittwoch
| Uhrzeit |
Raum 1/2 |
Raum 3 |
Raum 5 |
| 07.45 - 08.45 | |||
| 08.45 - 09.40 | *ZUMBA |
Pilates (M) | *PRT |
| 09.45 - 10.40 | HOT IRON (2) | Rücken-Aktiv | *be balanced |
| 10.45 - 11.40 | Fit ab 50 | Yoga am Morgen | |
| 12.00 - 12.45 | #Rücken-GYM |
Sanftes Fahrradfahren b. Parkinson |
|
| 13.00 - 13.45 | #Rücken-GYM |
||
| 16.00 - 16.55 | |||
| 17.00 - 17.55 | Tai Chi (M) | Fatburner Cycling | #Osteoporose-GYM |
| 18.00 - 18.55 | BodyART | Tai Chi (F) | *PRT |
| 19.00 - 19.55 | HOT IRON (E) | YogaFit | #Knie-GYM (19.30) |
| 20.00 - 20.55 | KickBoxPlus |
*Pilates |
Donnerstag
| Uhrzeit |
Raum 1/2 |
Raum 3 |
Raum 5 |
| 07.45 - 08.40 | YogaFit | ||
| 08.45 - 09.40 | Step Aerobic | Complete Workout | *Kundalini-Yoga |
| 09.45 - 10.40 | #Rücken-GYM |
Tai Chi (M) | |
| 10.45 - 11.40 | Feldenkrais + Rücken-Balance |
Pilates |
*PRT |
| 11.45 - 12.40 | #Arthrose-GYM | ||
| 16.00 - 16.55 | Sanftes Fahrradfahren | ||
| 17.00 - 17.55 | Tai Chi (E) | Starter Cycling |
#Diabetes-GYM |
| 18.00 - 18.55 | Complete Workout | #Rücken & Gelenke- GYM |
|
| 19.00 - 19.55 | Rücken-Aktiv | Pilates (E) | |
| 20.00 - 20.55 |
#Rücken & Gelenke-GYM |
Easy Cycling (ab 20.15) | *Kundalini-Yoga |
Freitag
| Uhrzeit |
Raum 1/2 |
Raum 3 |
Raum 5 |
| 08.45 - 09.40 | Pilates für alle | *Step-Fatburner |
|
| 09.45 - 10.40 | HOT IRON Rücken | 10.00 Sanftes Fahrradfahren | *BBP |
| 10.45 - 11.40 | 11.00 Sanftes Fahrradfahren | 11.00 #Rücken-GYM | |
| 12.00 - 13.00 | 12.00 Sanftes Fahrradfahren | 12.45 *PRT | |
| 16.00 - 17.00 | |||
| 17.00 - 17.55 | BodyART | *PRT | |
| 18.00 - 18.55 | HOT IRON (F) | Bodyforming & Relaxing | |
| 19.00 - 19.55 | KickBoxPlus |
Samstag
| Uhrzeit |
Raum 1/2 |
Raum 3 |
Raum 5 |
| 10.00 - 11.00 | Rücken Aktiv | ||
| 11.30 - 12.30 |
HOT IRON (E) |
11.15 Yoga (E) | |
| 14.00 *PRT | |||
| 15.00 - 16.00 | |||
| 16.00 - 17.00 |
Sonntag
| Uhrzeit |
Raum 1/2 |
Raum 3 |
Raum 5 |
| 09.30 - 10.30 | *Aero Sling | ||
| 10.15 - 11.15 | BBP | 10.30 Fatburner Cycling |
11.00 *I Chuan |
| 11.15 - 12.15 | Fatburner | 12.00 Fatburner Cycling |
|
| 12.15 - 13.15 | *HOT IRON (E) |
