Trainingsinhalte

Geschrieben von: Marco Schnitter

Körperbeherrschung und Fitness

Die Symptome erkennen und bekämpfen

Schulischer und privater Stress ( auch schon bei Kindern ) können die Ursache von Unzufriedenheit sein.Das ständige Gefühl überfordert zu sein, mangelnde Lebensfreude sind oftmals die Folgen. Ein konsequentes Training , verbunden mit den Lehren des Karate ( siehe nebenstehend ) führt zu Vitalität von Körper und Geist und erhöht so die Lebensqualität. Hinter der asiatischen Sportart verbirgt sich das Geheimnis. Es gilt das wesentliche zu erkennen und die daraus gewonnene Energie zielgerichtet un d konsequent einzusetzen.

Der Sport
Gymnastik
Jedem Training geht ein gezieltes Aufwärm- und Dehnungsprogramm voraus. Ebenso eine schwerpunktmäßige Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch diesen systematischen Aufbau des Trainings werden alle Gliedmaßen des Körpers angesprochen.

Kihon / Grundschule
Beim Kihon werden allein oder in der Gruppe die zahlreichen Abwehren, Faust- und Fußstöße, als Einzeltechniken und später als Kombination geübt. Dabei wird besonders Wert auf einen sicheren Stand, korrekte Ausführung, Atmung und Tre ffgenauigkeit gelegt ( Grundvoraussetzung für eine gezielte und effektive Selbstverteidigung ).Ebenfalls ist Kihon Grundlage und Voraussetzung für KATA und KUMITE.

Kata / Formenlauf
Eine Kata stellt einen Kampf gegen mehrere imaginäre Gegner dar. Die Abwehr- und Angriffstechniken sind in der Abfolge und Ausführung genau vorgeschrieben. Ebenso die Erklärung der einzelnen Techniken und deren Anwendung mit Partnern ( Kata-Bunkai ) .

Kumite / Partnerübung, freier Kampf
Kumite ist die Anwendung der grundschulmäßig geübten Techniken am Partner, oh ne jedoch zu treffen. Dies setzt ein hohes Maß an Körperbeherrschung und Selbstdisziplin voraus.

Selbstverteidigung
- Schulung der speziellen Schwachpunkte des menschlichen Körpers
-Kindgerecht zugeschnittene Selbstverteidigung/Selbstbehauptung für die Anwendung im Notfall
-Bewältigung und Verhaltensmaßnahmen bei Streßsituationen, sowie Einschätzung der potentiellen Gefahr.